Розвиток фізичних якостей у процесі самостійних занять фізичною культурою

Abstract

Процес розвитоку фізичних якостей під час самостійних занять фізичною культурою – це актуальне питання сьогодення. Причин на це багато. Одна з основних полягає у підвищенні гіподинамії, що призводить до розвитку цілого ряду захворювань. А враховуючи те, що далеко не всі люди мають можливість та час займатися у спорти- вних залах, попит на самостійні заняття постійно зростає. Отримані дані дали можливість зробити висновок щодо ефективності запропонованої нами методики розвитку фізичних якостей у процесі самостійних занять фізичною культурою. Проте слід пам’ятати, що розроблена методика слугує лише певним прикладом того, як можна планувати власні самостійні заняття. За потреби, дану програму можна коригувати та адаптовувати під власні можливості та потреби.