Педагогічні умови покращення толерантності до фізичних навантажень студентів із надмірною вагою або ожирінням

Abstract

Стаття присвячується актуальній проблемі пошуку педагогічних умов покращення толерантності до фізичних навантажень студентів із надмірною вагою або ожирінням. Розкрито причини розвитку такої проблеми та негативні наслідки використання радикальних методів схуднення. Висунуто думку, що найефективнішим та найбезпечнішим методом зниження ваги є зміна способу життя, правильне харчування й поступово наростаючі фізичні навантаження. У процесі дослідження систематизовано наявну інформацію та надано рекомендації щодо покращення толерантності до фізичних навантажень студентів із надмірною вагою або ожирінням, вказано на необхідні педагогічні умови. Розпочато дослідження з пошуку найбільш доступних методів визначення рівня толерантності організму людини до фізичних навантажень, які можна було б використати на заняттях з фізичного виховання в умовах закладу вищої освіти. Зроблено висновок про доцільність використання тесту шестихвилинної ходьби (6MWT), який можна вважати найдоступнішим та найефективнішим. Описано реакції організму при дії фізичних навантажень та наголошено на необхідності постійного контролю за основними показниками діяльності серцево-судинної та дихальної систем у процесі тестування. Особливу увагу приділялося пошуку доцільних педагогічних умов, які можуть підсилити дію фізичних навантажень та створити своєрідну «структурну оболонку» для їх використання. Описано та систематизовано наявну інформацію щодо ожиріння та ступенів його важкості. Охарактеризовано визначення індексу маси тіла (індексу Кетле) та розкрито питання щодо негативних наслідків ожиріння на стан органів та систем організму людини. Детально зосереджено увагу на фізичних навантаженнях, які є ефективними для людей з ожирінням та описано дозування ходьби. Зроблено висновки й надано ряд рекомендацій для покращення толерантності до фізичних навантажень студентів із надмірною вагою або ожирінням.