РОЗВИТОК ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ У ЮНИХ СПОРТСМЕНІВ

Abstract

Розкрито особливості розвитку швидкісних характеристик у юних спортсменів у групах початкової підготовки ІІІ року навчання - стартову реакцію, швидкість поодинокого руху та частоту рухів. Розкрито ефективні засоби розвитку швидкості: підвідні фізичні вправи комплексної (різнобічної) дії на всі основні компоненти швидкісних здібностей, рухливі та спортивні ігри, єдиноборства й естафети. Підібрано ефективні методи (повторний метод, метод прискорення з місця або з ходу, змінний метод, ігровий, змагальний). Показано методику вдосконалення швидкісних характеристик під час навчально-тренувального процесу у юних спортсменів груп початкової підготовки ІІІ року навчання. Проведене тестування у контрольній групі, показують приріст швидкісних характеристик за результатами: біг на місці протягом 5 с (кількість разів) ± 1; біг 30 м. ±0,1, човниковий біг 4 х 9 м, с. ±0,2. У експериментальній групі відбулося покращення швидкісних характеристик, про що свідчать показники у бігу на місці протягом 5 с (кількість разів) ± 1; бігу 30 м. ±0,3, човникового бігу 4 х 9 м, с. ±0,3. Доведено ефективність розробленої методики для розвитку швидкісних характеристик під час навчально-тренувального процесу юних спортсменів.